SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • [...] makaron z sosem, kanapki. Cel : redukcja 10kg w 2 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : alergia, łuszczyca Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chętnie białko, prośba o poradę w stosowaniu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2012-01-26 23:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :-) Mam na imię Klaudia, mam 18lat i właśnie postanowiłam założyć swój dziennik treningowy :-) Co do mojej osoby to nie będę się za bardzo rozpisywać. Powiem tylko, że moja przygoda ze sportem rozpoczęła się parę lat temu. Trenowałam wówczas lekkoatletykę przez 3lata, niestety doznałam kontuzji stawu kolanowego i lekarz sportowy [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 23:23:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 1. Uda 2. Brzuch 3. Ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia- treningi obwodowe w formie minutowych stacji o wysokiej intensywności, 3x w tyg; cardio po każdym treningu siłowym- 20 minut; cardio na czczo: 1-2 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2014-07-19 20:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] talii: nie wiem Obwód uda: ok 45-50cm Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca w tygodniu, studia weekend, siłownia 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: odżywiam się normalnie, bez żadnej diety, jestem raczej wszystkożerny, jeśli będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2009-11-02 19:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema wszystkim %-) Na imię mam Antoni, chodzę do drugiej liceum i zaczynam z siłownią od zupełnego zera :)) Mój cel to profesjonalna scena, ale do tego jeszcze daleka droga }:-( ANKIETA Wiek :17 Waga :70 Wzrost :181 Staż treningowy: Zero %-) Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2016-09-13 21:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek treningów na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego zabrać. Wiek: 16 Wzrost: 168cm Waga: 63kg Obwód bicepsa: 30cm Obwód Klatki piersiowej: 85cm Obwód tali: 79cm Max. Na ławeczce płaskiej - 67kg Mam małe doświadczenie z siłownia, ponieważ przez 3 lata trenowałem kajaki ( od 9-11 roku życia ) i co jakiś czas wchodziliśmy na siłownię. Trenowałem też piłkę nożną, i dużo pływałem (teraz nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2009-07-07 17:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tutaj zdjęcia mojej sylwetki: http://imgur.com/oVaFitr http://imgur.com/qMFq0TR Płeć:mężczyzna Wiek:20 Wzrost:186 Waga:82 Aktywność w ciągu dnia:uczelnia Uprawiane sporty:siłownia Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2017-05-21 00:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa czystej masy, FBW z Danii.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poziomu tłuszczu poniżej 10% Staż treningowy na słowni : 2 lata, dla przyjemności Uprawiane inne sporty : piłka nożna, 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysokobiałkowa, ograniczone węgle Przeciwskaznania medyczne : brak Aktualne suplementy : NO Xplode, Lipo-6, Elite [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2010-11-05 11:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    O MNIE Witam wszystkich, jestem Emil, na siłowni od maja 2014. Pierwszoroczny student, lat 19. Wcześniej sporty walki aikido, karate i najdłużej krav maga. Do tego było bieganie przez około 3 lata oraz koszykówka rekreacyjnie. Dziennik zakładam już po raz 3, dla własnej motywacji i możliwości śledzenia swoich postępów. Linki do dwóch poprzednich: [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 16:19:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jak nie smakuje byle miało odpowiednie wartości i ilość kcal to katorga, przynajmniej dla mnie. Nie wiem już, co zrobić. Co raz bardziej chciałabym to rzucić, bo i te ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu dobijają mnie. Tylko praca, dom, siłownia, praca, dom, siłownia i kuchnia pomiędzy tymi miejscami. Zmieniony przez - AnnaN w dniu 2013-03-17 14:41:19

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2013-03-17 14:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie na mnie patrzy to w zyciu nikt by nie powiedział ze tyle waże. Jestem bardzo masywnie zbudowania i wiem ze nigdy nie bede kruszynką. Od 2 miesięcy ćwicze. Jest to to siłownia 5 rary w tygodniu z wolną srodą i niedzielą. zaczynam wyglądać lepiej ( szczuplejsze ramiona boczki) lecz na wadze nie ma efektu. Mój trenning na siłowni wygląda tak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-02-06 16:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam styczność już od paru ładnych lat kiedy to odziedziczyłem po ojcu malutki atlas do ćwiczeń, który trzymałem w piwnicy. Z biegiem czasu sprzęt "ewoluował" i powstała mini siłownia (ławka, modlitewnik, 3 gryfy, hantle, rowerek...). Mimo iż moja przygoda zaczęła się dawno określiłbym się początkującym. Ten sport wymaga trzymania dyscypliny, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 2012-04-21 19:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, a do tego dieta- dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na słowni : intensywnie 6 miesięcy, z przerwami rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna (teraz mam przerwe między sezonową) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hmmm... ławeczka prosta i łamana, sztangi, hantle po 12,5kg, ławeczka do brzuszków, Dieta : własnie co do niej tyczy się jedno z moich [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2009-11-12 09:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze spalaniem mięsni!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od około roku chodzę na siłownie, od 2 lat na basen, do tego od 2 miesięcy na Kickboxing i do tego myślę jeszcze o bieganiu. Mój plan treningowy: pon. KB i bieganie, wtorek siłownia i bieganie, środa bieganie ,czwartek basen i siłownia, piątek KB i bieganie, sobota siłownia i bieganie, niedziela siłownia i bieganie. Staram się wysypiać i zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-01-14 08:44:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta dla niejadka :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam miesiać aby schudnać z 10 kg :) 7 lipca jade na wakacje i muszę jakoś wyglądać. Jestem osobą która bardzo dużo rzeczy nie lubi jeść. Oto moja dieta: 1. Godz 11.00: - 3 jajka 2. godz 14.00 150gr piersi z kurczaka 50gr makaron z pelnego ziarna(brazowy) bądź ryż 10gr oliwy z oliwek 3. godz 17.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2011-06-25 23:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: basketball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Dużo jem, wieprzowina zastąpiona wołowinką, dostarczam dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-04-15 20:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, to znowu ja ;] ulozylem diete ale ma duzo nie dociagniec wiec jakby ktos byl tak dobry i poprawil bede bardzo wdzieczny :P daj link do sciagnieca diety zapisaanej w dzieniku posilkow Vitalmaxu jakby co to WHEY GAINER 2 to chodzi mi o to ze bede bral np gain bolica ale nie bylo tego jak napisac bo w odzywkach jest tylko vitalmax :] Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2007-09-22 13:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 00:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się do tego, ale w końcu dorosłam i decyzja zapadła. Zaczynam przygotowywać się do debiutów. Plan - wyjść na scenę w lutym 2020 r. Staż treningowy: 13 lat koszykówka; 8 lat siłownia Wiek: 23 Wzrost 173 cm Waga: 56 BF: 19,5% /SFD/2018/7/18/54e05d90cd4147fb8b19b4a1e8704ae9.jpg Trenuję obecnie 5/6 razy w tygodniu, zależnie od samopczucia i oceny [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-18 16:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny-poradźcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jazda rowerem, siatkówka Odżywianie: wszystko lubię :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, może basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2008-03-23 23:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)